Люди среднего и тем более пожилого возраста вспоминают о ЗОЖ, когда начинаются проблемы со здоровьем: появляется повышенная утомляемость, донимают болезни сердца и сосудов, артериальная гипертензия, частые, буквально, хронические головные боли. Все это, кстати, сигналы для беспокойства.Если все хорошо, нет никаких жалоб, то о такой необходимости мало кто вспоминает и задумывается.Многочисленные исследования показывают, что 90-летний рубеж перешагивают чаще люди, которые придерживались ЗОЖ и даже в преклонном возрасте сохранили активность и не утратили социальных связей. Проще говоря, если хочется жить долго, нужно и в 50, 60 и даже старше 70 лет не отказываться от прогулок на свежем воздухе, пусть и неспешных, и не забывать общаться с друзьями.

Плавание

Оно укрепляет мышцы и улучшает кровообращение, но в то же время нагрузка на суставы в бассейне минимальна. Благодаря этому плаванием можно заниматься даже людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.Не хочется просто плавать взад-вперёд? Можно пойти на аквааэробику. А ещё там легко найти друзей и единомышленников – в пожилом возрасте важно сохранять связь с обществом.

ПРИГЛАШАЕМ!!!

спортивный комплекс по ул. Ивана Якубовского,77

Ходьба

Пожалуй, самый популярный вид среди пожилых людей.Такие тренировки укрепляют мышцы ног, спины, пресса, рук.Главное здесь – продолжительность, а не скорость. Поэтому заниматься ими может практически каждый. Да и список противопоказаний у ходьбы небольшой. Ходьба является естественным и очень эффективным способом поддержать свои силы!

ПРИГЛАШАЕМ!!!

городской стадион ул. Владимира Ленина,39;

стадион «Олимпиец» г. Барань, ул. Оршанская,7;

стадион гп. Болбасово ул. Сергея Грицевца,19;